don pablo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1293

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2008 (21:59)

Data rejestracji 28.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan treningowy 2xtyg FBW witam. ze względu na ograniczony czas mogę ćwiczyć 2xtyg. ale za to będę starał się przestrzegać, bardzo rygorystycznej, niemal spartańskiej diety. tylko podstawowe nisko przetworzone produkty. proszę o ewentualne korekty i sugestie. ułożyłem sobie	6	2008-11-16 11:52
Usuniete tematy	bramka do sufitu witam. ciężko mi wyczuć jaka odleglość powinna być miedzy dwoma wyciągami. móglby mi ktoś pomóc i powiedzieć jaka szerokość będzie najlepsza?	4	2008-09-02 12:23
Trening dla początkujących	martwy ciąg na prostych przedramionach jeśli jestem bardzo początkujący to mogę zrezygnować z tego ćwiczenia? przed ćwiczeniem martwego robię przysiady ze sztangą, tak mocno, że prawie mdleję. a poza tym ciężko z technika tego ćwiczenia. zależy mi na prostownikach grzbietu żeby je	18	2008-07-28 19:45
Trening dla początkujących	"brama" witam. czy można wykonywać ćwiczenie - krzyżowanie linki wyciągu w staniu jedną ręką. czyli tak jak ćwiczenie wykonywane za pomocą bramy, tylko jedną ręką. bo nie wiem czy jest sens kupowania takiej bramy, i się zastanawiam czy można na wyciągu	10	2008-07-28 13:31
Trening dla początkujących	trening dla początkującego witam. ułożyłem sobie plan treningowy nyg. pon, śie wiem czy jest dobrze, proszę o pomoc. ćwiczę 3xtr, pią, z uwagi na brak czasu tylko 3dni mogę. ćwiczę w mojej siłowni domowej ale dobrze wyposażonej, poza ciężkimi maszynami i bramą mam chyba	12	2008-07-17 13:45
Trening dla początkujących	plan treningowy witam. czy można ćwiczyć brzuch oddzielnie w inne dni, lub tego samego dnia tylko o innej porze? chodzi o to, że lubię ćwiczyć krótko i intensywnie, a na koniec gdy zostaje mi brzuch do zrobienia, strasznie mi się już nie chce ćwiczyć, i siada mi	4	2008-07-16 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan treningowy 2xtyg FBW	2008-11-16 21:08
Trening dla początkujących	plan treningowy 2xtyg FBW	2008-11-16 14:14
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-11-11 17:05
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-11-11 12:18
Usuniete tematy	bramka do sufitu	2008-09-04 16:18
Trening dla początkujących	martwy ciąg na prostych przedramionach	2008-07-29 21:24
Trening dla początkujących	martwy ciąg na prostych przedramionach	2008-07-28 20:33
Trening dla początkujących	martwy ciąg na prostych przedramionach	2008-07-28 20:14
Trening dla początkujących	"brama"	2008-07-28 15:15
Trening dla początkujących	"brama"	2008-07-28 15:04
Trening dla początkujących	"brama"	2008-07-28 14:55
Trening dla początkujących	trening dla początkującego	2008-07-18 12:06
Trening dla początkujących	trening dla początkującego	2008-07-18 11:55
Trening dla początkujących	trening dla początkującego	2008-07-17 14:59
Trening dla początkujących	trening dla początkującego	2008-07-17 14:15
Trening dla początkujących	trening dla początkującego	2008-07-17 13:58
Trening dla początkujących	trening dla początkującego	2008-07-17 13:56
Trening dla początkujących	trening dla początkującego	2008-07-17 13:49
Trening dla początkujących	plan treningowy	2008-07-16 22:59
Trening dla początkujących	plan treningowy	2008-07-16 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko	2008-03-30 00:19
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-03-29 22:32
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-03-28 22:31
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-03-28 00:45